DHCプロテインダイエットを効果的に使うには！

DHCプロテインダイエット(ドリンク)は、夏に向いています。
なぜか。

1. DHCプロテインダイエットは、冷たい水のほうが意外と溶けやすい
なので、暑い夏でもしっかりと栄養がとれます

2. DHCプロテインダイエットなら夏ばての状態でも飲めるので
  しっかりと栄養補給ができます

3. 夏は暑いので、運動するのが大変です。激しい運動が逆に命の危険にもなりかねません。

そのため、DHCプロテインダイエットと、ウォーキングなど最低限の運動を取り入れることで無理なくダイエットができます。

夏のダイエットで、一番の敵は、「アルコール」かもしれません^^;
開放的な気分になって、飲む機会も増えますからね。

実は、アルコールが身体に分解されるとき、お腹がすいたな、という信号が
誤って脳に流されることがあるんです。
(飲んだあと、締めにラーメンが食べたくなるのはこういう理由なんです)

そのため、夏はアルコールに注意してください！！

DHCプロテインダイエットの口コミを見ますと、
おおく「溶けにくい」というのがありますね。。。

かならず、専用のプロテインシェーカーを使ってください。

まぁ大丈夫だろう、とコップにマドラーで溶かそうと思っても、溶けません。

(これは、どんなプロテイン飲料でも大概、そうです。)

専用のプロテインシェーカーを使うと、10秒もかからず溶けます。

時間も大幅に節約できますし、
労力がかからないので、続けやすくなります。

ですので、プロテインシェーカーも購入されたほうがオトクになります。
セットで購入する、くらいでちょうどいいです。

専用のプロテインシェーカーはここからチェックしてみてください。

とくに男性の方で多いのかもしれませんが
胃が大きい場合、

やっぱり、DHCプロテインダイエット1杯では足りませんよね。。。^^;

とくに、それまで比較的大食いであればなおさら。

前日に飲み会、締めにラーメン、という場合は胃が大きくなってしまいますから
(もしかしたら飲み過ぎて食欲がなくなってしまうのかもしれませんが)

基本的に、胃が大きいと空腹感といいますか
「食べたな－」という満腹感が感じられない場合もあります。

どうしても満腹感を感じたい場合は、DHCプロテインダイエットの後、
豆腐半丁を「よくかんで食べる」ことで、胃にずっしりときます。

豆腐半丁はだいたい100kcalくらいですので、すこしプラスになっちゃいますが
空腹で続けられないよりはマシですよね。。

そういうような工夫をして、続けていくことがダイエット成功の秘訣なんです！

これはオススメしません。

いわゆる「追い込み」のときにだけ、私がやる方法です。。

1日だけ、
朝: DHCプロテインダイエット
昼: DHCプロテインリゾット
夜: DHCプロテインリゾット

という構成にしちゃいます。

3食ともプロテインダイエットにしちゃう、という方法ですね。

これを一週間のうち1日だけ、入れます。
翌日ちょっとつらいのですが、しっかり休める前提でやると

DHCプロテインリゾットに含まれる食物繊維でお腹もスッキリしますし、
デトックス効果もあり、お肌のツヤも良くなることが実感できます。

もちろん、その日はコーヒーもお酒もダメです。
DHCプロテインダイエット＆リゾットと水だけ。
どうしても空腹に耐えられない場合は、お豆腐を半丁、いただきます。

DHCプロテインダイエットのカロリーは、およそ200kcalくらい、と思って間違いないです。

200kcalだと、

摂取するなら、
ご飯をお茶碗1杯分(150g)で250kcalくらいですので、それよりも少ない、ということになりますねっ

ほかにも、200kcal でどれくらいの食事の量になるのか、
こんなのもチェックしてみるとおもしろいですね^^

200 Calories < http://www.toxel.com/inspiration/2013/02/21/200-calories/ >

逆に、消費するなら
ジョギングで(ゆっくり走って)15分～20分くらい走ると、それくらいのカロリーが消費されます。

DHCプロテインダイエットの使い方としては

普段はこれくらいのカロリーを摂取しているんだけれど、1食を
DHCプロテインダイエットに切り替えることで、

最低でも 4,00kcal くらい節約できるからその分、
日を重ねるとやせることにつながる、ということなんです。

1kg の脂肪を消費するのに 7200kcal の節約が必要ですので

7,200kcal / 400kcal = 18日 で、1kgやせます。

つまり、目標としては 18日で 1kg やせる、というのが目安です。

これを踏まえて、1ヶ月で1.5kg～ 2.0kg くらいを目標にする、
というのが、1食を切り替えるパターンの目安です！

逆に、そういう目安を無視してしまうと、ダイエットの成功はしんどいです。
ダイエットは実は、生活習慣の改善なんです。

無理なくダイエットをコツコツやるなら、ここからチェックしてみると良いと思います